The Happy and Healthy You- E Book

Neste gang du bestiller pizza til deg selv eller barna dine ber om halvparten av osten. Du vil knapt merke noe smakstap. Men det du vil miste er tonnevis av kalorier og en hel masse gram mettet fett. Pizza trenger ikke å stå utenfor ukemenyen lenger.

Gjør trening trygg og morsom

For å gå ned i vekt, må du bli mer aktiv. De fleste gjør hva som helst for å unngå å bevege på kroppen. Og samfunnet er en medskyldig. Du kan hente mat, en resept, klærne dine og barnet ditt uten å forlate bilen. Mål å gå 30 minutter om dagen, selv om du må dele det opp i 10-15 minutters biter. Ikke bare vil du forbrenne 200-300 kalorier, men du kan også gå tur med familien og øke kvalitetstid også. Flytt familietiden bort fra TV-en og ut på gaten.

Legg den til din nettbaserte handlekurv!