COLLATIONS SANTÉ

Remplacer les collations sucrées riches en calories par des options plus saines peut favoriser la perte de poids et vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Comme les repas, les collations nutritives doivent être composées d'ingrédients frais et entiers.

Voici quelques idées de collations favorables à la perte de poids :

• Petite poignée de noix
• Tranches de fruits avec yaourt non sucré
• Chat de légumes
• Salade de pousses
• Graines de citrouille grillées
• Tranches de fruits avec noix ou beurre de noix
• Pois chiches rôtis (channa)
• Houmous aux légumes
• Salade de haricots
• Pop-corn salé
• Kéfir non sucré
• Mélange montagnard maison
• Graines de fenouil
• Fruits frais avec du fromage
• Soupe de légumes à base de bouillon

Si vous avez envie d'une collation sucrée à prendre avec le thé du soir, échanger votre dessert habituel contre des fruits frais tranchés pourrait faire l'affaire.

Pour une autre option de dessert sain, garnissez le yogourt non sucré de fruits cuits et de noix croquantes pour une combinaison satisfaisante.

Merci à la ligne de santé